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假期后,孩子嘔吐頭痛、不想上學,怎么辦?

發(fā)布時間:2022-02-25 17:04:03    點擊:2446
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  春節(jié)假期已進入尾聲了,人們大多從歡慶的日子逐漸回歸到正常的學習工作中去。

  但有家長反饋,他們的孩子在即將開學前及開學前期,身心出現(xiàn)了難以理解的癥狀:惡心反胃、頭痛眩暈、疲倦無力,甚至嘔吐和失眠。孩子的心情也變得焦慮和煩躁,表示不想上學。

  ◎ 家長很擔心,于是去醫(yī)院檢查,也沒查到什么具體的疾病,孩子為什么會這樣呢?

  其實,無論是成人還是孩子,從放松休閑的假期轉變?yōu)榫o張有序的學習和工作,出現(xiàn)了一些心理落差和身體不適也是正常的。

  比如情緒有些低落,晚上會睡不好。但落差太大,及身心癥狀非常明顯的,是典型的假期綜合癥。

  十一長假和春節(jié)假期后,是此類綜合癥的高峰期。對于孩子來說,假期是慢節(jié)奏、睡到自然醒的日子,還能大吃大喝、熬夜打游戲、盡情玩耍,日子過的很是爽啊!

  開學就是一個急剎車,把生活狀態(tài)進行大的轉變:快節(jié)奏、定時起床、學業(yè)為主。適應能力差的孩子,他的內心會焦慮和抵抗這個轉變,但可以不上學嗎?

  當然不行了。這樣的心理沖突,讓他們無所適從。加上飲食上的不調,就會在身體上呈現(xiàn)出各種的不適癥狀。

  ◎ 開學在即,有了假期綜合癥,該如何克服呢?

  主任心理咨詢師鄭啟涓解答:

  首先,家長要多去理解和關懷孩子,放下快速克服的愿望。

  人的身心有復雜的機制,不能像按鈕一樣,說開就開、說關就關,情緒的緩解也需要時間。

  在家里那么自由,突然要回歸控制和管理,成人也不能很快適應,何況是孩子。

  家長可以多聽聽孩子的心里話,多表達理解和鼓勵,允許孩子的心情不好,同時陪伴他慢慢進步,不要一味急于去扭轉和強求。

  其次,要設置學前緩沖期。

  在開學前一周,讓孩子進入“收心”緩沖期,不安排過多娛樂活動,一日三餐,作息起居時間慢慢向開學靠攏。

  家長可以給孩子檢查假期作業(yè),查漏補缺,建立“學習狀態(tài)”的心理暗示。并與孩子聊聊學校里的開心事,比如他喜歡的老師、他要好的同學、他對學校的懷念。

  不知不覺間,勾起孩子對學校生活的憧憬,這樣的聊天,也是很暖心的親子互動,家長能讀懂孩子的快樂和煩惱,同時送出自己的關懷。

  蕞后,給予孩子平穩(wěn)過渡期。

  開學后,孩子與上述身心癥狀并存的同時,還可能出現(xiàn)厭倦、抑郁、精力不集中、學習效率低等情況,這時候,孩子需要時間去適應新狀態(tài),一般會有兩周的過渡期,情況能逐漸得到緩解。

  家長應對此多一份寬容,少一份急躁。積極地關注孩子,循序漸進地進行學習狀態(tài)的回歸。

  如果孩子的情況嚴重無法緩解,在排除身體疾病的狀況下,建議盡快尋求專業(yè)的心理幫助。


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